Jest wiele powodów do radości ze zmiany pór roku, szczególnie gdy nadchodzi lato, słoneczne ciepłe dni, czy zima. Zaśnieżone stoki ogrzane zimowym słońcem czekają. Gdy pogoda staje się chłodniejsza, Twoje oczy mogą być narażone na trudne warunki. Jesienią i zimą wiele osób cierpi na problemy ze zdrowiem oczu, takie jak suchość oczu lub zapalenie oka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych stanach i o tym, co możesz zrobić, aby im zapobiegać lub je łagodzić.
- Suche powietrze to suche oczy
- Jak możesz pomóc w zapobieganiu suchości oczu?
- Noś okulary przeciwsłoneczne zamiast kontaktów
- Odbite promienie UV stanowią zagrożenie również zimą
- Jak możesz chronić swoje oczy?
- Na co zwrócić uwagę przy zakupie okularów przeciwsłonecznych
Suche powietrze to suche oczy
Chłodniejsza pogoda niestety powoduje najczęściej jesienno-zimową suchość oczu, która często prowadzi do nadmiernego łzawienia. Objawy suchego oka, takie jak pieczenie i swędzenie czy nawet nieprzyjemne uczucie ciał obcych w oku, są często spowodowane obniżoną wilgotnością w naszych domach i miejscach pracy z powodu ogrzewania. Narażenie na zimne, wietrzne warunki na zewnątrz może dodatkowo zaostrzyć te objawy.
Chociaż suche oczy mogą dotyczyć każdego, osoby noszące soczewki kontaktowe są szczególnie narażone na te objawy jesienią i zimą. Kobiety w okresie około- i pomenopauzalnym częściej cierpią na suchość oczu z powodu utraty estrogenu. Nieleczone suche oczy mogą powodować niewyraźne widzenie, a nawet uszkodzenie rogówki.
Jak możesz pomóc w zapobieganiu suchości oczu?
Zapewnij swoim oczom właściwe nawilżenie. Pamiętaj o spożywaniu właściwych napojów i jeśli to możliwe, używaj nawilżacza z gorącym lub zimnym powietrzem, aby zwiększyć poziom wilgotności w pomieszczeniu, gdy nie śpisz i masz otwarte oczy.
Użyj kropli do oczu. Sztuczne łzy nawilżają oczy i zwiększają komfort widzenia Są one dostępne bez recepty w większości aptek w postaci zwykłego roztworu soli fizjologicznej lub żelu łzowego. Mogą naprawdę pomóc w ochronie oczu. Pomagają naturalnej warstwie łzowej, zapobiegając jej zbyt szybkiemu parowaniu.
Pamiętaj, aby mrugać. Kiedy koncentrujesz się na złożonych zadaniach wizualnych, takich jak praca przy komputerze, twoje oczy rzadziej mrugają. Może to pogorszyć suchość, dlatego ważne jest, aby spróbować i pamiętać o regularnym mruganiu, gdy poczujesz, że twoje oczy są suche w pracy.
Noś okulary. Pamiętaj, aby zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne, gdy spędzasz czas na świeżym powietrzu. Pomogą chronić oczy przed wysuszającym działaniem zimnego wiatru.
Noś okulary przeciwsłoneczne zamiast kontaktów
Suche zimowe oczy mogą sprawić, że noszenie kontaktów będzie niewygodne, zwłaszcza jeśli są noszone przez dłuższy czas. Podczas noszenia soczewek kontaktowych można używać środków zwilżających, aby zapewnić nawilżenie oczu, ale zamiast tego noszenie okularów może zapewnić większy komfort i ulgę suchym oczom podczas chłodniejszych miesięcy. Bądź na czasie i chroń swoje oczy tej zimy, kupując najnowsze modele okularów przeciwsłonecznych.
Odbite promienie UV stanowią zagrożenie również zimą
Planujesz wyjazd na narty lub łyżwy? Nie zapomnij swoich okularów przeciwsłonecznych!. Tak jak woda odbija szkodliwe promienie UV słońca, gdy, np. jesteś na plaży w cieplejszych miesiącach, tak śnieg i lód znacznie zwiększają narażenie oczu na promieniowanie UV w zimie. Światło ultrafioletowe uszkadza powierzchnię oka, powodując zapalenie rogówki zwane zapaleniem rogówki i może wymagać leczenia kroplami do oczu z antybiotykiem, aby zapobiec infekcji.
Często pojawiające się objawy obejmują zaczerwienienie, ból i wrażliwość na światło. Tzw. skrajnie, ślepota śnieżna, może powodować przejściową lub nawet długotrwałą utratę wzroku. Nadmierna ekspozycja na światło UV jest głównym czynnikiem powstawania zaćmy, zmętnienia soczewki oka, które wpływa na widzenie.
Jak możesz chronić swoje oczy?
Osłoń ich. Świeży śnieg ma prawie 100% współczynnik odbicia, co oznacza, że Twoje oczy są wystawione na prawie pełną dawkę promieniowania UV. Noszenie spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych z minimalną ochroną UV400 zablokuje szkodliwe promienie UVA i UVB przed uszkodzeniem oczu.
Zaćma jest wynikiem kumulacji uszkodzeń. Nawet dzieci powinny nosić okulary przeciwsłoneczne w jasne zimowe dni. Jeśli wjeżdżasz na stoki, upewnij się, że Twoje gogle mają soczewki z poliwęglanu z ochroną przed promieniowaniem UV.
Utrzymuj krótki czas na zewnątrz. Jeśli zapomniałeś założyć okulary przeciwsłoneczne lub gogle, ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu. Czas ten powinieneś skrócić do nie więcej niż kilku godzin w słoneczne lub jasne pochmurne dni.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie okularów przeciwsłonecznych:
Symbol CE jest ważny. To oznaczenie gwarantuje, że produkt zapewnia co najmniej minimalny standardowy poziom ochrony. Dyrektywa UE określa, że musi to być co najmniej 380 nm. Mimo zapewnień o jakości szkieł, na tym poziomie oko nadal pochłania 78% promieniowania.
Soczewki korekcyjne powinny w idealnym przypadku zapewniać ochronę przed promieniowaniem UV o szerokim spektrum powyżej 380 nm. Tylko soczewki o takim poziomie ochrony mogą odfiltrować niebezpieczne fale UV i zapewnić maksymalny poziom ochrony.
Okulary muszą być odpowiednio duże, a także dopasowane do rozmiaru i kształtu Twojej twarzy. Tylko w ten sposób można zapobiec przedostawaniu się światła do oczu z boku lub z góry.
Szczególnie ważną rolę odgrywa współczynnik absorpcji. Musi być wystarczająco wysoka. To, jak ciemne muszą być soczewki korekcyjne, zależy od osobistych preferencji, a także zakresu zastosowania okularów przeciwsłonecznych, obszaru, w którym będą noszone, rodzaju uprawianego sportu i innych czynników.
Okulary przeciwsłoneczne najlepiej kupić w sklepie optycznym. Wyrywkowe próbki wielokrotnie pokazują, że okulary sprzedawane przez ulicznych sprzedawców mają sfałszowane znaki jakości i mogą powodować szkody zdrowotne.