Zmęczenie oczu może być naprawdę dokuczliwe i zepsuć nam motywację do pracy lub zmusić do dłuższego odpoczynku. Podczas czytania lub patrzenia na ekran możesz odczuwać zmęczenie oczu. Czasami możesz nie zauważyć, dopóki nie przestaniesz robić tego, co robisz. Poznaj typowe przyczyny i objawy zmęczenia oczu oraz sposoby na radzenie sobie z nimi.
- Przyczyny zmęczenia oczu?
- Objawy zmęczenia oczu
- Jak radzić sobie ze zmęczeniem oczu?
- Okulary i soczewki do komputera w ofercie Optyk.com
Zmęczenie oczu spowodowane długim korzystaniem z ekranów cyfrowych to najczęstszy powód, dla którego zaczynamy rozglądać się za specjalistycznymi okularami i soczewkami. W ofercie Optyk.com znajdziesz okulary firmy EYE COUNTER oraz ofertę soczewek kontaktowych American Lens BLUE DEER dedykowane do komputera oraz Gamingu.
Przyczyny zmęczenia oczu
Zmęczone oczy mogą pochodzić z dowolnej liczby czynności, jakie wykonujesz w ciągu dnia. Do najczęstszych przyczyn zmęczenia oczu należą: zbyt mało snu, alergie, złe warunki oświetleniowe, zbyt długa praca przy komputerze, czytanie przez dłuższy czas prowadzenie samochodu przez dłuższy czas, lub jakakolwiek inna aktywność, która może wymagać intensywnego działania oczu.
Na zmęczenie oczu może też wpływać ogólne zmęczenie organizmu czy długotrwały stres, a także powikłania po przebytych chorobach czy stosowanych lekach. Niekiedy objawy zmęczenia oczu potrzebują więcej niż jednego czynnika, aby były odczuwalne, a nawet mogą stać się wtedy wyjątkowo dotkliwe.
Wiele osób odczuwa dotkliwie zmęczenie oczu nawet po udanej nocy. Dzieje się tak zwykle, po bardzo pracowitym dniu, kiedy oczy przez długi czas, dłuższy niż norma, były nastawione na intensywną pracę.
Zmęczone oczy mogą być wynikiem kilku czynności, takich jak czytanie, pisanie, prowadzenie samochodu lub cokolwiek, co wymaga większego skupienia.
Niektóre inne przyczyny zmęczenia oczu obejmują brak snu, nadmierną jazdę przez długi czas, infekcje oczu, używanie niepoprawnych okularów korekcyjnych i wpatrywanie się w ekran bez mrugania.
To niestety efekt trybu życia, jaki prowadzimy, a w którym często zapominamy o tak prostej rzeczy, jaką jest przerwa i możliwość odpoczynku czy nawet zamknięcia oczu.
Objawy zmęczenia oczu
Każdy odczuwa zmęczenie oczu inaczej, a problem może wywołać kilka codziennych czynności. Aby zrozumieć stan i wiedzieć, czy ma on na ciebie wpływ, ważne jest, aby znać objawy. Przyjrzyjmy się więc niektórym oznakom zmęczenia oczu.
Przemęczenie oczu może wpływać na każdego z nas w różny sposób. W większości sytuacji obejmuje jeden lub więcej z poniższych objawów.
- Ból szyi, pleców lub ramion
- Suche oczy
- Mdłości
- łzawiące oczy
- Rozmazany obraz
- Czułość na światło
- Podwójne widzenie
- Bolesne lub podrażnione oczy
- Trudność w skupieniu się na zadaniach
- Trudność w czytaniu
Wiele osób nie zwraca na to uwagi, ale bardzo ważne w walce ze zmęczeniem oczu, jest również dbanie o swoje okulary korekcyjne, jeśli używasz ich. Brudne szkła, nieprawidłowo dobrane soczewki, uszkodzenia, niewygodne ramki, te i wiele czynników, mogą również wpływać na kondycję naszych oczu, pogłębiać dolegliwości, a nawet doprowadzać do pogorszenia widzenia. W tym ostatnim przypadku może to prowadzić do nasilenia się objawów zmęczenia oczu.
Jak radzić sobie ze zmęczeniem oczu?
Zmęczenie oczu nie musi oznaczać, że konieczna będzie od razu wizyta u lekarza, ale jeśli oczekujesz pomocy specjalisty, na pewno warto taką wizytę umówić, przy okazji wykonując badanie wzroku i sprawdzając, czy nie ma konieczności używania okularów korekcyjnych lub ich zmiany na nowe soczewki. Zmęczone oczy są bardziej irytujące niż cokolwiek innego.
Zmęczenie oczu może być także początkiem choroby lub wpływać na jej dalszy rozwój, dlatego, jeśli typowe sposoby przywrócenia dobrego funkcjonowania oczu i samopoczucia nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem okulistą.
Najprostszym sposobem na walkę z objawami jest robienie częstych przerw. Wstań, przespaceruj się po biurze lub skup się na czymś oddalonym przez kilka minut zamiast na ekranie, lub dokumentach, które Cię otaczają. Dobrą regułą jest robienie regularnych przerw, nawet kilka razy w ciągu godziny, oraz planować dłuższe przerwy w ciągu dnia pracy.
W miarę jak staliśmy się coraz bardziej świadomi cyfrowego zmęczenia oczu, większość urządzeń jest wyposażona w ustawienia, które pomagają złagodzić niektóre szkodliwe skutki nadmiernej ekspozycji. Sprawdź, czy w telefonie, tablecie i komputerze nie ma ustawienia „niebieskiego światła”, ustawień wyświetlacza do pracy w godzinach wieczornych i nocny.
Przerwy od patrzenia w ekran lub oderwanie się od pracy, która zmusza Twoje oczy do nadmiernej koncentracji, możesz uzupełnić o ćwiczenia. Poświęć ten czas, aby skoncentrować się na częstszym i dłuższym mruganiu, aby ponownie nawilżyć oczy łzami. Możesz także przewrócić oczami, aby złagodzić napięcie mięśni oka. Ponadto rozciąganie ramion i pleców oraz obracanie szyi i ramion może zwalczyć bóle głowy i szyi/ramion.
Używaj kropli do oczu, aby zmniejszyć ryzyko zmęczenia spowodowanego suchością oczu. To częsty objaw odwodnienia, picie odpowiedniej ilości wody jest najlepszym sposobem leczenia suchego oka oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Krople do oczu i sztuczne łzy mogą również pomóc w leczeniu suchości oka.
Okulary i soczewki do komputera w ofercie Optyk.com
Wiele rodzajów okularów z niebieskim światłem, które można znaleźć w sklepach z okularami. Są one dostępne bez recepty Są to po prostu filtry lub jakiś rodzaj powłoki antyrefleksyjnej na górze soczewki.
W ofercie Optyk.com znajdziesz okulary firmy EYE COUNTER oraz ofertę soczewek kontaktowych American Lens BLUE DEER dedykowane do komputera oraz Gamingu.
Jeśli oczekujesz wysokiej jakości okularów komputerowych lub okularów z filtrem światła niebieskiego, polecamy odwiedzić salon optyczny i skorzystać z pomocy specjalistów. Szczególnie jeśli zależy Ci jednocześnie na znalezieniu odpowiednich okularów o właściwej mocy soczewek, jeśli wymagasz szkieł korekcyjnych.