Zmęczenie oczu, czyli astenopia to terminy, które odnoszą się do grupy objawów związanych z dyskomfortem odczuwanym podczas oglądania czegoś, często przez dłuższy czas, pracy przy komputerze czy po dłuższej jeździe samochodem. Chociaż często bolesne, zmęczenie oczu nie prowadzi do trwałego uszkodzenia oka, nie powinno jednak być nam obojętne.
Co to jest astenopia?
Astenopia to nazwa techniczna na zmęczenie oczu. Syndrom widzenia komputerowego (zwany także cyfrowym zmęczeniem oczu) i częste korzystanie z urządzeń cyfrowych są głównymi przyczynami astenopii. Dyskomfort oka, ból głowy i niewyraźne widzenie mogą być objawami zmęczenia oczu. Dzieje się tak, ponieważ, jak każdy inny mięsień w ciele, mięśnie oczu ulegają zmęczeniu.
Jeśli potrzebujesz nowych okularów lub jeśli występuje również problem z równowagą mięśni, obciążenie układu ocznego jest jeszcze większe. Doprowadzi to do gorszych objawów i szybszego wystąpienia kolejnych objawów. Chociaż zmęczenie oczu może być denerwujące, zwykle nie jest poważne i ustępuje, gdy tylko uspokoisz oczy. W niektórych przypadkach oznaki i objawy zmęczenia oczu są oznaką podstawowej choroby oczu, która wymaga leczenia.
Chociaż możesz nie być w stanie zmienić charakteru swojej pracy lub wszystkich czynników, które mogą powodować zmęczenie oczu, możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia zmęczenia oczu.
Co powoduje zmęczenie oczu?
Częstymi czynnikami powodującymi początek zmęczenia oczu są długotrwałe korzystanie z komputera lub monitora wideo, wytężanie wzroku w bardzo słabym świetle oraz ekspozycja na ekstremalną jasność lub odblaski. Wiele osób będzie mrugać mniej niż zwykle podczas wykonywania rozszerzonych zadań wizualnych. Zmniejszone mruganie może prowadzić do suchości powierzchni oka i objawów suchości oczu .
Błędy refrakcji (potrzeba okularów do dali lub bliży lub obu) mogą powodować objawy zmęczenia oczu. Niezdolność do współpracy obu oczu w sposób obuoczny może również generować objawy zmęczenia oczu. Jednak większość osób, które mają ograniczone widzenie obuoczne lub nie mają go wcale, nie mają takich objawów.
U osób, które już cierpią na bóle głowy lub niewyraźne widzenie z powodu zmęczenia oczu, objawy mogą być pogorszone przez ukryty problem z oczami, taki jak nierównowaga mięśni oka lub potrzeba okularów do korekcji krótkowzroczności, nadwzroczności lub astygmatyzmu .
Noszenie okularów z nieprawidłową receptą może powodować zmęczenie oczu. U osób, które już cierpią na zmęczenie oczu, brak wystarczającej ilości snu , niektóre leki, stres lub zmęczenie mogą również pogorszyć te objawy.
Jakie jest leczenie astenopii?
Na szczęście astenopia nie musi powodować trudnego leczenie, a większość problemów z nią związanych można wyeliminować samodzielnie. Odwiedź stacjonarne salony Optyk.com, aby zbadać wzrok. Lekarz może przepisać nowe okulary, aby rozwiązać wszelkie problemy ze wzrokiem, ale należy leczyć przede wszystkim podstawowe schorzenia.
Ponadto możesz samemu dostosować technologię do swoich potrzeb i zmienić styl życia:
- Dostosowanie koloru czcionki i tła w celu zwiększenia komfortu i czytelności,
- Umieszczanie filtrów ograniczających olśnienie na ekranach komputerów,
- Noszenie okularów komputerowych,
- Używanie okularów blokujących niebieskie światło.
Zmiany stylu życia i działania profilaktyczne:
- Stosowanie sztucznych łez, gdy oczy są podrażnione i suche,
- Robienie przerw wizualnych, przerw w pracy z ekranami cyfrowymi,
- Optymalizacja wysokości biurka, krzesła i ekranu w celu utrzymania wygodnej postawy.
- Zapewnienie odpowiedniego oświetlenia biurka.
- Przypominanie sobie o mruganiu,
- Zapewnienie odpowiedniej ilości snu i nawodnienia.
- Utrzymanie prawidłowej cyrkulacji powietrza i komfortowego klimatu w pomieszczeniu dzięki nawilżaczowi.